Δευτέρα, 29 Αυγούστου 2011

bodyART Training Days


Τι να προσέξετε αν περπατάτε ξυπόλυτοι

Το να περπατάτε ξυπόλυτοι είναι από τις απλές χαρές του καλοκαιριού...

Ωστόσο, ορισμένοι που απαλλάσσονται από τα παπούτσια και τις κάλτσες τους μπορεί να υποφέρουν από τραυματισμούς και πληγές. Σε ορισμένες περιπτώσεις αναπτύσσονται μολύνσεις που χρειάζονται επέμβαση.

Αν κυκλοφορείτε ξυπόλυτοι, πάρτε τις ακόλουθες προφυλάξεις, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Χειρούργων Πέλματος και Αστραγάλου:

- Να βάζετε αντηλιακό στο πάνω και κάτω μέρος του πέλματος για να προστατευτείτε από το έγκαυμα. Σπανίως αλλά μοιραίως, ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί στο πέλμα.

- Να φοράτε σαγιονάρες ή σανδάλια όταν βρίσκεστε γύρω από πισίνες, και παραλίες. Θα σας βοηθήσουν να προστατευτείτε έναντι κοψιμάτων από σκληρές επιφάνειες και αιχμηρά αντικείμενα που είναι κρυμμένα στην άμμο. Παράλληλα θα εμποδίσουν την επαφή με ιούς και βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν το «πόδι του αθλητή» και πολλά προβλήματα.

- Χρησιμοποιείστε τον κοινό νου. Κάθε χρόνο άνθρωποι χάνουν δάχτυλα περπατώντας ξυπόλυτοι και άλλοι υποφέρουν από σοβαρά εγκαύματα. Να θυμάστε ότι ποτάμια και λίμνες μπορεί να κρύβουν αιχμηρά αντικείμενα κάτω από το νερό.
 
- Σιγουρευτείτε ότι έχετε εμβολιαστεί για τέτανο. Οι έφηβοι και οι ενήλικες θα πρέπει να εμβολιάζονται κάθε δέκα χρόνια.

- Άνθρωποι με διαβήτη δεν θα πρέπει να περπατούν ξυπόλυτοι, ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους, γιατί μπορεί να μη νιώσουν κάποιον τραυματισμό στο πόδι.

- Αν υποστείτε πληγή διάτρησης στο πόδι, επισκεφτείτε γιατρό μέσα σε 24 ώρες. Τέτοια πληγή θα πρέπει να καθαριστεί κατάλληλα και να παρακολουθηθείκατά τη διάρκεια επούλωσης, για να αποφευχθούν επιπλοκές, όπως μολύνσεις στον ιστό και το οστό ή βλάβη σε τένοντες ή μυς.

- Ελέγξτε το πόδι σας ως μέρος ρουτίνας, για προβλήματα στο δέρμα, όπως κάλους, νύχια που γυρνούν προς τα μέσα, ύποπτους σπίλους, λεκέδες ή φακίδες. Όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί μια πάθηση τόσο πιο εύκολα αντιμετωπίζεται.










ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΔΙΔΑΣΚΕΤΑΙ bodyART

- Livestrong gum
Άρεως 18 Π.Φαλήρο

- Ευκίνιση Ευεξία
Ανθούσης 26 & Αγγέλων Λόφος Αξιωματικών Περιστέρι



Παρασκευή, 24 Ιουνίου 2011

Πρόγραμμα μαθημάτων: ΙΟΥΝΙΟΣ 2011

Αγ.Κοσμάς (αποβίβαση στάση ΤΡΑΜ "Ελληνικό)
  • Κάθε Κυριακή 11:00 π.μ.

bodyART


To bodyART™ ανήκει στην κατηγορία των Mind – Body προγραμμάτων. Εμπνευστής και δημιουργός του είναι ο Robert Steinbacher, ένας από τους πιο αξιόλογους και διάσημους δασκάλους και presenter του διεθνούς fitness. Το BodyART™ είνtαι διαδεδομένο στις χώρες τις κεντρικής Ευρώπης καθώς και στη Ν. Υόρκη, όπου ο Robert διδάσκει εδώ και χρόνια. Αποτελεί μια πολύπλευρη, προσεγμένη αλλά και εφικτή μορφή εναλλακτικής άσκησης με εντονότατα τα στοιχεία της τόσο της εξωτερικής όσο και της εσωτερικής αρμονίας. Ο Robert διακρίνεται για την ιδιομορφία και την χαρακτηριστική εμφάνιση της σωματικής έκφρασης και κίνησης